w domu

[...] Póżniej w zimie 2004r. kupiłem uwaga: JEDNĄ sztangielkę z zestawem talerzy: 2x5kg,2x2.5kg,2x2kg,4x1kg, i przestałem chodzić na siłownię. Tym sprzętem ćwiczyłem w domu od lutego 2004r. do końca września 2006r. z niewielkimi przerwami. Ćwiczyłem sztangielką biceps i przedramiona, czasami też triceps (bardzo rzadko łydki, barki i [...]

[...] tej pory zjadłem Potem w pociągu kurak z ryżem i warzywami. Musiałem wyjść z przedziału, żeby nie robić zapachu i smaku współpasażerom Po przyjeździe od razu poleciałem do domu i na siłownię. A jak przyszedłem, to na stole stało to... PEKIN znów zakrólował w naszym domu Patrycja zamówiła dla mnie kuraka w sosie sojowym z warzywami. Łoto on: Do [...]

[...] dobrze. {39501}{39567}Kochamy cię, Harry. {39568}{39634}To sprawia wrażenie, jakby... {39635}{39745}nie było mnie/przez naprawdę długi czas. {39766}{39823}Teraz wróciłem do domu. {39824}{39902}Dobrze, że wróciłeś. {39903}{39985}Przepraszam, będę musiała was/prosić o wyjście, dobrze? {39986}{40043}- Dobrze./- W porządku, dziękuję. [...]

[...] znam ja od zawsze. Miała wtedy 51 lat. Ciocia mieszka samotnie w małym mieszkanku na Żoliborzu. Przyjechałem w niedziele, wyszła po mnie na dworzec, poszliby coś zjeść i do domu, bo ona na drugi dzień do pracy na 8, jest księgową, tak jak moja mama. W poniedziałek wróciła późno z pracy a ja na nic ciekawego się nie załapałem, także razem byliśmy [...]

[...] zapas 1-2 był. 3. Push press zapas 1 powt. Podciąganie: myślałem, że poprzednio było 6 serii, a dziś zastanawiałem się czy robić 5 czy 6 bo szło opornie, ale zrobiłem 6 i w domu okazało się, że to więcej niż ostatnio. W kilku seriach niektóre powt. skrócone: od lekko zgiętych rąk, do nosa, jednak ostatnie 3-4 powt. każdej serii pełne, choć mocno [...]

[...] ręce i dwie nogi i podlegamy określonym prawom fizyki tak jak każdy przedmiot w przyrodzie. ;) Poza tym z walk na dachu w Hong Kongu jest zapis wideo. ;) Bruce miał je w domu. Nie mam zamiaru reagowac na wasze zaczepki slowne rownie dobrze mozecie napisac: " Nie mamy zadnych logicznych ani rzeczowych kontr-argumentow wiec bedziemy Cie [...]

[...] (B/T/W : 10g,1.5g,15g) 80g platków owsianych (B/T/W : 7g,4g,37g) RAZEM : (B/T/W : 32g,16g,66g) 2. posiłek 9:00~ (w szkole) 3. posilek 12:00 (w szkole) 4. posilek 16:00 (w domu,przed silownia) 100g kaszy gryczanej (B/T/W : 12g,3g,63g) 2 jaja kurze omlet(czy jak to nazwac) (60g jedno, B/T/W : 15g,11g,0.7g) RAZEM B/T/W : 27g,14g,64g TRENING 17:30 [...]

[...] (B/T/W : 32g,16g,66g) 2. posiłek 9:00~ (w szkole) chleb razowy warzywa masło mięso czy ryba 3. posilek 12:00 (w szkole) j/w zamiast mięsa serek z jajem 4. posilek 16:00 (w domu,przed silownia) 100g kaszy gryczanej (B/T/W : 12g,3g,63g) kurczak oliwa warzywa RAZEM B/T/W : 27g,14g,64g TRENING 17:30 5. 19:00 (w domu po silowni) Mutant mass 0,3l [...]

[...] jak inni. Nie podobało mi się to i od małego chłopaka chciałem zmienić swoją sylwetkę. Niestety byłem wychowywany na cukiereczkach, czekoladkach etc. Zawsze wracając do domu zaglądałem do lodówki i podjadałem to i owo. Jedzenie stało się moim przyzwyczajeniem od którego ciężko było uciec. W każdej chwili, gdy przebywałem w domu i nie miałem [...]

[...] Akne XXXIII Bieg Lechitów W dzień zawodów niestety pobudka dosyć wcześnie,zdążyłem wypić tylko porcję carbo,bo troszkę za pózno wstałem,załatwienie jednej sprawy,powrót do domu.Spakowałem się,wyjazd z Bydgoszczy do domu .W domu zjadłem 2 skibki chleba z masłem czekoladowym,wyszykowałem się szybko na zawody,sprawdziłem czy czegoś czasami nie [...]

[...] nabiał całkowicie? To, że nie trzymam się wszystkich zasad wynika z tego, że nie umiem pogodzić pewnych spraw z moim trybem życia (help...). Chodzi o to, że śniadanie jem w domu o 6:00, potem pakuję żarcie na cały dzień do torby i wychodzę z domu, a wracam około 22:00 na kolację. A zatem posiłki nr 2,3,4 i 5 (zabrane z domu) muszą spełniać kilka [...]

[...] ćwiczę 1,5h po śniadaniu nastepnie praca.Jeśli chodzi o przerwy w pracy moge zrobić ją w każdej chwili na posiłek.Nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni ćwicze w domu w garażu.Mam regulowaną ławkę oddzielne stojaki,suwnice,modlitewnik,poręcze oraz wyciąg górny,sztangleiki,sztanga łamana, prosta,drążek) 3.Jeśli chodzi o diete nie mam [...]

[...] świąteczne życzenia. – Pomóż mi Gerry, pomóż! – usłyszała Geraldine we śnie głos swojego męża, kilka dni później. Przerażona kobieta chciała wracać do domu. – Nie martw się, na pewno nic mu nie jest – uspokajała ją jej matka. Drzwi do domu przy Ontario Drive były otwarte, a pod nimi leżały nietknięte [...]

[...] ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru włąsnego ciała itd. Treaz w końcu to pytanie: Czy wobec tego jest sens chodzić na siłownię jako taką?? Czy mogłabym ćwiczyć z pomocą forum w domu - zakup piłki i zestawu hantli nie jest dużym wydatkiem, no bo bosu nie kupię np. Funkcję stepu też można czymś zastąpić. Pytam po 1 z powodów czysto ekonomicznych, mam [...]

[...] zawodowy debiut Artura? JZ: Bałam się, żeby nie uderzyła mu do głowy woda sodowa. Wokół Artka było bardzo dużo szumu, dużo mediów się nim interesowało. Dzwoniło do nas do domu wielu dziennikarzy, ale ja byłam jeszcze wtedy na takim etapie, że nie chciałam, by rozmawiał zbyt dużo z prasą. Przeżyliśmy bardzo tę sytuację. Baliśmy się pierwszej [...]

[...] jak złapie boksera,to Bokser nie ma takiej siły fizycznej.Noi wiadomo jakieś BJJ Dlatego nie rozumiem jak można pożytkować czas(bokserzy) na siłowni-po treningach w klubie w domu(siłowni) należy robić różne zamachy,skręty,czasówki z hantlami,podskoki itp. Jeżeli mamy np. czas 1,5 godziny treningu w klubie i chcemy potrenować 1,5 godziny w [...]

[...] plan, albo zrobię trening techniki + rozciągania i jakieś interwały 30.04 zacznę trening + pewnie aero jakieś 2.05 jak będzie otwarte to pójdę, jak nie to zrobię trening w domu, bo mam gryf + jakies tam obciążenie które na pewno wystarczy na tym etapie, bo ciężary będą jakiś czas minimalne albo w ogóle w te 3 dni zrobię właśnie tak - w domu i [...]

Wiek : 34 Waga : ? nie mam wagi w domu, bo wyrzuciłam Wzrost : 156 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, [...]

[...] ŁAWCE http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image009.gif 10x, 10x, 10x Aeroby po siłowni 25-30 min jazdy na rowerze 23-30 min biegania Inne Pompki i brzuszki w domu. Po siłowni witaminki i posiłek potreningowy Środa. Barki WYCISKANIE SZTANKI ZZA GŁOWY http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image007.gif 10x, 10x, 10x [...]

[...] fajnie pięknie, trenuje pół roku później seminaria i te sprawy, na urodzinach kostka jak mi przy skoku z bramy nie trzasnęła to sie położyłem i tak leżałem, doszedłem do domu i czekam tydzień bo w szpitalu powiedzieli że zejdzie opuchlizna i będzie jak nowa, a tu kij prawda, boli jeszcze bardziej. No to do lekarza i nastawił bo kostka nie [...]